فعالیت بدنی و انجام ورزش برای حفظ سلامتی و تقویت روحیه بدن بسیار مفید و مهم است. اما ورزش بعد از عمل بینی از جمله مراقبت های مهمی است که تمامی بیماران باید آن را به دقت رعایت کنند. اگر به طور حرفه ای در رشته ورزشی فعالیت می کنید و به فعالیت بدنی بیشتر از دیگران علاقه دارید احتمالا در رابطه با ورزش بعد از جراحی بینی نگرانی هایی دارید.
ممکن است علاقه مندان ورزش حرفه ای شایعاتی را شنیده باشند که بیماران نمی توانند بعد از عمل بینی ورزش کنند. درست است که یکسری محدودیت هایی در دوران بهبودی شما ایجاد می شود و بهتر است تا جای ممکن فعالیت های بدنی را کاهش دهید اما بعد از گذر از دوران نقاهت افراد می توانند به راحتی و مانند قبل به انجام فعالیت های مورد نظر بازگردند. تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
چه زمانی بعد از عمل بینی می توان ورزش کرد؟
طبق توصیه های بهترین جراح بینی دکتر آخوندی نسب باید بگوییم حدود یک ماه نیم (شش هفته) طول می کشد تا بینی و بافت های آن به حالت اولیه خود برگشته و کاملا ترمیم پیدا کنند. البته بهتر است بیماران بعد از دو ماه(هشت هفته) تمرینات خود را به شروع کنند. دقت داشته باشید که باید به مرور فعالیت بدنی را افزایش دهید. یعنی ابتدا با تمرینات آرام، ملایم و کم خطر شروع کنید. برای حفظ سلامتی بدن می توانید بعد از یک ماه و نیم از ورزش هایی مانند شنا و دوچرخه سواری شروع کنید. البته برای پیاده روی آرام بعد از دو هفته از عمل بینی ایرادی ندارد.
به طور کلی بهتر است از ورزش هایی که فعالیت بدنی بالای نیاز دارند را طی چندین ماه اول دوری کنید. ورزش هایی مانند دویدن، شیرجه زدن در آب، ایروبیک، ورزش های رزمی، طناب زدن و غیره. به عنوان مثال بهتر است برای فعالیت بدنی از وزنه های سبک تر شروع کنید. و آرام آرام زمانی که بدن آماده تر شده بود از لحاظ سلامت بینی وزنه ها را بیشتر کنید.
دقت داشته باشید که زمانی که در بینی خود احساس فشار، ناراحتی و یا درد را تجربه کردید فعالیت بدنی را کمتر کنید و به استراحت بپردازید. این احساس ناخوشایند مانند هشداری است تا فشار کمتری به بدن وارد کنید.
عوارض ورزش زود هنگام بعد از عمل بینی
در برخی از شرایط ممکن است بیمار به نکات مراقبتی که پزشک توصیه می کند توجهی نداشته باشد و ورزش را زود تر از بهبودی شروع کند. در این شرایط بهتر است انتظار عوارض نا جالب را نیز داشته باشید. چرا که فعالیت بدنی باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. این شرایط خطراتی را برای بافت های بینی که در حال بهبود هستند ایجاد می کند. خونریزی، کبودی و افزایش التهابات از جمله عوارض جانبی ورزش زود هنگام بعد از جراحی بینی هستند. یکی دیگر از خطراتی که ممکن است افراد با آن روبرو شوند، ورم بینی است. این ورم ممکن است نتیجه مورد نظر شما را دستخوش تغییرات کند.
یکی از نگرانی ها و خطراتی که در حین ورزش بوجود می آید، برخورد فیزیکی و آسیب به بینی است. با توجه به این که ساختار های بینی بعد از جراحی در حالت بسیار حساس خود قرار دارند هر نوع فشار، آسیب و ضربه ای خطرات تغییر شکل و فرم بینی و خونریزی را افزایش می دهد. این شرایط می تواند منجربه قوز بینی، کجی بینی، انحراف تیغه سپتوم و غیره شود.
از جمله عوارضی که ممکن است ورزش بعد از عمل بینی برای افراد بوجود آورد عفونت های احتمالی است. بدن با فعالیت بدنی عرق کرده و احتمال ایجاد عفونت را در بافت های زیرین پوست در شرایطی که بینی در حال بهبود است را افزایش می دهد.
آیا راه رفتن بعد از عمل بینی خوب است؟
اشاره کردیم که بیماران می توانند بعد از دو هفته از عمل بینی پیاده روی آرام را آغاز کنند. پیاده روی باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته بیماران می توانند بعد از خارج شدن عوارض بیهوشی پیاده روی را به مدت کوتاه آغاز کرده و به طور متوسط با بهبودی بیشتر زمان آن را طولانی تر کنند. بدن برای ترمیم خود نیاز به استراحت و ریکاوری دارد از این رو هر زمانی که احساس ضعف، سرگیجه و خستگی داشتید. پیاده روی را متوقف کنید و به استراحت بپردازید. عجله برای شروع پیاده روی یا ورزش کردن بعد از عمل بینی توصیه نمی شود.
شنا بعد از عمل بینی
شنا کردن بعد از جراحی بینی نیز از جمله ورزش هایی که بیماران می توانند بعد از گذشت یک ماه آن را انجام دهند. البته یکسری از نکات مهم در این زمینه را باید رعایت کنید. پوست بینی تا 3 الی 4 هفته بعد از عمل در حال بهبودی است. چه بخش داخلی و چه بخش خارجی بینی در زمان شنا کردن در استخر با آب در تماس است. در نتیجه زمانی که پوست به طور کامل بهبود پیدا نکرده است به شنا روید احتمال عفونت را افزایش می دهید.
نکته مهم دیگر فشار هایی است که در شنا کردن به بینی وارد می شود. شیرجه زدن و به زیر آب رفتن در عمق های بالا از جمله ممنوعیات می باشد. این اقدامات را تا سه ماه بعد از عمل انجام ندهید.
